ในช่วงที่ประเทศไทยเรามีอากาศร้อนก็ร้อนจัด ส่วนในช่วงที่หนาว ก็หนาวจัดว่าไหมคะ บางพื้นที่หนาวถึงขนาดว่ามีคนเจ็บป่วย และเสียชีวิตเลยก็ว่าได้ค่ะ วันนี้เอจึงมี 6 ตัวช่วยคลายหนาว ที่จะช่วยให้การอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเหน็บของทุกคนไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปค่ะ จะมีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ
1. ข้าวหรือขนมปัง
หลายคนคงทราบกันดีใช่ไหมคะว่าข้าวกับขนมปังถือว่ามีแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบสำคัญ ซึ่งคาร์โบไฮเดรตนี้เมื่อเราทานเข้าไป ร่างกายเราจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลซึ่งเป็นขุมพลังให้แก่เราในการใช้ทำกิจกรรมต่างๆ รวมถึงช่วยทำให้ร่างกายของเราอบอุ่นขึ้นได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ และหากใครที่ต้องการพลังงานที่มากกว่าหรือต้องการให้ร่างกายอบอุ่นยาวนาน เอแนะนำว่าควรทานข้าวหรือขนมปังที่ไม่ผ่านการขัดสีมาแล้วค่ะ เพราะเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ทานแล้วอ้วนน้อยกว่า และยังมีวิตามินบีและแมกนีเซียมที่ช่วยเสริมการทำงานของต่อมไทรอยด์และต่อมไร้ท่อ จึงทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นนั่นเองค่ะ
2. ชาร้อนหรือช็อกโกแลตร้อน
เครื่องดื่มทั้ง 2 อย่างนี้ถือว่าเหมาะกับอากาศหนาวมากๆ เลยค่ะ เพราะอย่างตัวชาร้อนเองนั้นมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและหลอดเลือด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และยังช่วยคลายหวัดอีกด้วยค่ะ ส่วนช็อกโกแลตร้อนนั้น นอกจากจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นแล้ว ยังมีคาเฟอีนที่ช่วยให้เราไม่ง่วงหรือล้าด้วยนั่นเองค่ะ
3. ขิง
เนื่องจากขิงมีฤทธิ์ร้อน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและไล่หวัดได้ เมื่อนำมาชงเป็นชาหรือเป็นส่วนประกอบของอาหาร จึงเหมาะกับหน้าหนาวมากๆ เลยค่ะ
4. ถั่วลิสงและอัลมอนด์
ถั่ว 2 ชนิดนี้ มีส่วนประกอบที่เป็นไขมันดีซึ่งช่วยสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย จึงเหมาะมากๆ เลยค่ะที่จะนำมาเป็นอาหารทานเล่นในช่วงหน้าหนาว
5. น้ำมันมะพร้าว
คนส่วนใหญ่นิยมใช้น้ำมันมะพร้าวมาทาผิวกันค่ะ เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งแตกในหน้าหนาวค่ะ
6. น้ำเปล่า
มาถึงตัวช่วยสุดท้ายแล้วค่ะ เรียกได้ว่าในช่วงหน้าหนาวแบบนี้ อากาศจะแห้งเป็นพิเศษ ดังนั้นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ผิวและร่างกายก็คือการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นั่นเองค่ะ
ได้ตัวช่วยดีๆ ในหน้าหนาวกันไปแล้ว ทุกคนอย่าลืมนำมาปรับใช้กันนะคะ รับรองว่าทุกท่านจะผ่านหน้าหนาวนี้ไปแบบสบายๆ แน่นอนค่ะ
